Piccolo vademecum per il viaggiatore

Accorgimenti da adottare per una efficace prevenzione della diarrea:

• non mangiare cibi crudi o poco cotti (inclusi uova e verdure)
• sbucciare personalmente la frutta (evitare macedonie). Nel caso delle banane eliminare le parti terminali del frutto da entrambi i lati
• non bere acqua o bibite non sigillate in bottiglia
• non usare ghiaccio ed evitare i gelati

Cosa fare, eventualmente, per alleviarei sintomi della diarrea:

• bere molto per prevenire la disidratazione (almeno un litro e mezzo di liquidi nelle 24 ore)
• mangiare piccole quantit di carne o pesce bollito o grigliato, riso bollito, verdure bollite e frutta cotta
• bere th , succhi di frutta, brodo di carne ristretto e sgrassato

Cosa portare in valigia:

• disinfettante per uso esterno
• cerotti e garze
• termometro
• antipiretico
• analgesico
• repellente per insetti
• antidiarroico
• antinfiammatorio topico
• antistaminico topico
• collirio
• antiemetico \ antinausea
• crema solare
• crema idratante e lenitiva

Se sei in partenza per una località extraeuropea informati per eventuali vaccinazioni